¿Cómo aumentar la potencia en los hombres de forma natural? Uno de los métodos más accesibles y sencillos es revisar la dieta. Una nutrición inadecuada reduce en gran medida la potencia, y una nutrición sensata puede mejorarla en gran medida. Hay alimentos que aumentan la potencia en los hombres que deben consumirse a diario. Una nutrición adecuada no reemplaza un tratamiento completo, ¡sino que lo complementa!
Los productos "especiales" también se pueden usar para prevenir problemas de erección. Cuanto antes comience a adherirse a una nutrición adecuada, más tarde comenzará a disminuir la potencia.
¿Cómo funcionan los productos que afectan la potencia?
Los productos útiles para la potencia (afrodisíacos) actúan de la siguiente manera:
- mejorar la sensibilidad;
- tener un efecto rejuvenecedor en el cuerpo;
- apoyo a la función sexual masculina;
- aumentar el deseo sexual.
¿Qué alimentos aumentan la potencia en los hombres?
Es importante para la salud sexual masculina que ciertas sustancias beneficiosas ingresen al cuerpo todos los días. Con la falta de al menos algunos de ellos, la efectividad disminuye. Para comprender qué productos aumentan la potencia masculina, debe saber qué deben contener. Las sustancias necesarias incluyen:
- Fósforo. Al reaccionar con los ácidos grasos y el nitrógeno, la sustancia promueve la producción de hormonas, incluidas las hormonas sexuales. El fósforo se encuentra en la levadura de cerveza, las nueces, el cordero, el salvado de trigo, la carne de res, las coles de Bruselas, el apio, los aguacates y las cebollas.
- Zinc. Ayuda a aumentar los niveles de testosterona. Se encuentra en las ostras, el hígado de ternera, los piñones, los corazones de pollo, la carne de res y el salvado de trigo.
- Selenio. Necesario para la producción de testosterona. Contenido en frijoles, nueces, repollo, hígado, huevos.
- apigenina. Necesario para la potencia masculina ya que reduce la producción de hormonas sexuales femeninas (que se encuentran en el perejil).
Un hombre debe recibir vitaminas diarias:
- A (hígado, zanahorias, pescado azul, brócoli, perejil);
- D (yema de huevo, hígado de pescado, mariscos, mantequilla, productos lácteos);
- E (aceites vegetales, frutos secos, soja, maíz, pan integral);
- Grupo B (carne, leche, aves, vísceras, frutos secos, cereales integrales, levadura, huevos, verduras de hoja verde).
Para aumentar la potencia, es importante consumir jengibre y apio. Contienen la hormona androsterona, de la que depende la erección.
Productos que aumentan la potencia: el contenido de grasas y proteínas.
Las hormonas sexuales masculinas se basan en lípidos. Por lo tanto, es importante consumir alimentos grasos para aumentar la potencia en los hombres. La dieta diaria debe contener un 30 por ciento de grasa, y esta proporción no debe excederse ni reducirse.
Los productos para la potencia masculina también deben ser ricos en proteínas. La proteína es necesaria para producir testosterona. Se encuentra en carne, productos lácteos, pescado, legumbres.
Productos para potencia: lista
Los productos que mejoran la potencia se dividen en:
- origen vegetal;
- de origen animal.
Es importante usar ambos.
Productos herbales que aumentan la potencia.
- Nueces (especialmente maní);
- Frutas y bayas que contienen vitamina C (higos, grosellas negras, cítricos, granada);
- Verduras: zanahorias, repollo, rábanos, remolachas, calabazas, legumbres;
- Verduras: espinacas, perejil, apio, cilantro;
- Especias: anís, pimienta negra, comino, menta;
- Aceites vegetales: girasol, calabaza.
Productos para aumentar la potencia de origen animal
- carne (ternera, cordero, cerdo);
- aves de corral (particularmente pavo);
- pescado (salmón, platija);
- Hígado;
- mariscos (camarones, mejillones, ostras, calamares);
- huevos;
- queso duro;
- Productos lácteos;
- Cariño.
Una nutrición adecuada puede mejorar significativamente la calidad de la vida sexual. Sin embargo, los problemas de erección requieren necesariamente la consulta con un urólogo-andrólogo. La nutrición es más una herramienta para aumentar la potencia.