El problema del aumento de la potencia preocupa quizás a todos los representantes del sexo más fuerte. Este problema lo tratan neurólogos, urólogos y endocrinólogos. Los expertos están convencidos de que los productos que aumentan la potencia en los hombres ayudarán en la lucha contra la disfunción sexual; la lista de ellos es bastante larga. Para retrasar la aparición de la impotencia masculina, se deben seguir ciertas reglas al elaborar una dieta. Las mismas recomendaciones subyacen a una nutrición adecuada para mantener la salud general del cuerpo masculino.
Peligros de la disfunción eréctil
Todo el mundo quiere sentirse sano, fuerte, enérgico y sexualmente activo. Cualquier signo de impotencia (mala erección, falta de atracción por el sexo opuesto, eyaculación precoz) puede ser motivo de preocupación para un hombre. La disfunción sexual ocurre:
- fisiológico – se desarrolla como resultado de ciertas patologías;
- Psicológico: el deseo de tener relaciones sexuales depende de experiencias emocionales personales.
Incluso un malestar menor afecta la actividad de muchos sistemas del cuerpo, incluido el sistema sexual. La disfunción eréctil puede indicar la presencia de trastornos graves:
- psicógeno (alcoholismo, drogadicción, depresión, estrés);
- neurogénico (disfunción de los neurotransmisores cerebrales, mielodisplasia de la parte inferior de la columna, daño a los discos intervertebrales, esclerosis múltiple, neuropatías periféricas tóxicas, enfermedad de Parkinson);
- vascular (hipertensión, hiperlipidemia, enfermedad cardíaca, aterosclerosis aórtica);
- endocrino (diabetes, enfermedades de la glándula pituitaria, tiroides);
- médico (una consecuencia de tomar ciertos medicamentos);
- orgánicos y traumáticos (fibrosis cavernosa, enfermedad de Peyronie, consecuencias de lesiones en la zona pélvica).
Si los síntomas de ansiedad aparecen con regularidad, es necesario descubrir las causas de la disfunción sexual y comenzar a tratar la enfermedad subyacente. La disfunción eréctil en sí misma puede provocar el desarrollo de complicaciones:
- dolor al orinar;
- dolor en la ingle;
- prostatitis congestiva;
- impotencia persistente.
El cuerpo humano y la conciencia son un todo único. La impotencia sexual fisiológica provoca estrés, que empeora la situación, y viceversa. Si un hombre es incapaz de llevar una vida íntima plena, sus problemas psicológicos le llevan al aislamiento, al mal genio, a la agresión y a un sentimiento de inferioridad.
¡Importante! Las bebidas alcohólicas reducen significativamente la sensibilidad de los receptores nerviosos y tienen un efecto negativo sobre la motilidad de los espermatozoides.
Productos para aumentar la potencia.
Los productos que pueden tener un efecto positivo en el cuerpo de un hombre deben contener un cierto complejo de sustancias biológicamente activas. Para aumentar la potencia en los hombres, se necesitan los siguientes productos:
- Mariscos (ostras, gambas, calamares, mejillones). Contiene zinc, aminoácidos raros que activan la producción de testosterona. Tu dopamina aumenta la libido.
- Pescado de mar (caballa, platija). La platija de mar tiene un alto porcentaje de vitaminas A, E, B, micro y macroelementos, así como aminoácidos. La caballa es una fuente de ácidos grasos poliinsaturados; Participan activamente en la síntesis de testosterona. El fósforo tiene un efecto positivo sobre la calidad del esperma y el yodo tiene un efecto positivo sobre el deseo.
- Verduras (remolacha, cebolla, repollo, ajo, remolacha, tomate, zanahoria). Saturado de micro y macro elementos, vitaminas y tónicos. Promueve la formación de testosterona.
- Frutas (cítricos, plátano, aguacate, granada), frutos secos (dátiles, higos), bayas (sandía, uvas, arándanos, frambuesas). Contienen antioxidantes, micro y macroelementos, además de vitaminas que aportan energía y estabilizan la actividad del sistema endocrino.
- Huevos de codorniz. Las sustancias útiles que contiene (fósforo, hierro, aminoácidos) participan en el funcionamiento del sistema reproductivo del cuerpo.
- Productos API (miel, pan de abejas). Una fuente de proteínas que los hombres necesitan para la vida íntima. Los productos apícolas ricos en energía son bien absorbidos por el cuerpo y le dan fuerza. El pan de abeja aumenta la producción de testosterona.
- Chocolate. Sus variedades oscuras contienen teobromina y feniletilamina. Provocan un sentimiento de estar enamorado y aumentan la libido. Los antioxidantes ayudan a mejorar el bienestar y el estado de ánimo.
- Carnes (carne de caballo, conejo, pavo, pollo, ternera) y despojos (testículos de ternera y cordero, mejillones de gallo). Promueve la producción de tiroxina. Esta hormona estimula los procesos metabólicos y mantiene la excitabilidad nerviosa. Contiene muchos macro y microelementos y minerales útiles.
- Frutos secos (almendras, pinos, nueces, anacardos). Contiene magnesio, zinc, vitaminas B, E, arginina. Este último activa la producción de óxido nítrico, que interviene en la erección.
- Zumos recién exprimidos. El efecto es comparable al de la medicación, pero inofensivo para el organismo.
- Kumis. Tiene propiedades fortalecedoras generales. Normaliza los procesos metabólicos, mejora la fórmula sanguínea. Contiene hormonas que afectan el sistema inmunológico.
- Té de jengibre. Un aporte de vitamina C, A, grupo B, minerales, aminoácidos, componentes que diluyen la sangre, combaten toxinas y fortalecen los vasos sanguíneos.
- Verdes (apio, eneldo, perejil, lechuga, espinacas). Proporciona al cuerpo vitaminas que afectan los niveles hormonales y aumentan el deseo sexual.
Los expertos destacan la eficacia del estómago de camello: el cuajo aumenta perfectamente la potencia y es absolutamente inofensivo. No es fácil conseguir este remedio de acción rápida, pero los resultados no tardarán en llegar. El cuajo de camello seco se toma o se infunde en alcohol.
Cada uno de los productos enumerados tiene ciertas contraindicaciones. Esto puede incluir no solo la intolerancia individual a componentes individuales, sino también problemas con los órganos internos. A veces puede resultar difícil decidir por sí mismo qué alimentos son seguros para comer. En este caso es necesaria la consulta con un especialista competente.
¡Importante! Una dieta de potencia activa el poder masculino, pero su estabilidad depende de la regularidad de las relaciones íntimas.
Dieta de mejora masculina
Para aumentar el potencial sexual, se recomienda a los hombres que sigan ciertas reglas nutricionales. No existe una tabla de tratamiento especial para estos fines, pero se pueden seguir una u otra dieta destinada al fortalecimiento general del organismo durante un determinado período de tiempo:
- Mediterráneo: incluye alimentos que mejoran la inmunidad. Deben estar enriquecidos con minerales y vitaminas que puedan estimular la secreción de andrógenos. Se recomiendan alimentos ricos en almidón antes del almuerzo. Es aceptable beber una copa de vino tinto de buena calidad en el almuerzo o la cena.
- Proteínas: una parte importante de la dieta diaria se compone de alimentos que contienen proteínas. El menú debe contener platos de carne y pescado, así como productos lácteos. Conviene beber un vaso de kéfir o leche (preferiblemente de cabra) una vez al día. Se recomienda agregar queso a las ensaladas de verduras y condimentarlas con crema agria (yogur).
- Verduras: el menú de cada día debe contener verduras, crudas o en ensaladas. Todas las guarniciones de esta dieta son de origen vegetal. De vez en cuando se recomienda consumirlos como platos principales.
- Fruta: implica comer una gran cantidad de fruta. Deben incluirse en el menú como segundo desayuno y merienda, y comerse como postre en el almuerzo y la cena.
- A base de nueces, miel y especias: en esta dieta, todos los dulces deben sustituirse por miel. Se debe servir de postre, mezclado con nueces. Es recomendable condimentar platos de carne, pescado y verduras con una mezcla de miel y especias.
La composición de cualquier dieta debe incluir alimentos que aumenten la potencia. Es recomendable dividir la cantidad diaria de comida y levantarse de la mesa sintiendo un poco de hambre.
Opciones de menú para el día.
Al elaborar su dieta diaria, se debe prestar especial atención a los platos preparados con los productos "correctos". Al mismo tiempo, puedes comer lo que quieras, sabroso y nutritivo:
Desayuno:
- Tortilla con cebolletas (avena con leche/ensalada de frutas aliñada con yogur);
- pan de centeno con queso;
- té verde (zumo de granada/zumo de uva).
- Segundo desayuno: requesón bajo en grasas con frutos rojos (2 manzanas/yogur).
Almuerzo:
- Borscht con caldo de carne (sopa de verduras/caldo de pollo);
- filete a la parrilla (albóndigas de ternera/pechuga de pollo hervida);
- puré de patatas (brócoli con arroz/verduras al vapor);
- ensalada de verduras con aceite de oliva;
- Jugo recién exprimido (jugo de bayas/té).
Merienda de la tarde:
- Pasta de nueces y miel (frutos secos/queso con nueces);
- Té (caldo de hierbas/compota).
Cena:
- caballa hervida (platija/hígado de res al vapor);
- guiso de verduras (champiñones estofados/calabacín al vapor con judías verdes);
- Compota (bebida de frutas/té sin azúcar).
Esta dieta ayudará a eliminar los problemas de incompetencia masculina. Combinado con un aumento de la actividad física y el abandono de los malos hábitos, será posible normalizar el peso y tonificar el cuerpo.
¡Importante! El cuerpo de un hombre necesita una cantidad suficiente de vitaminas A, E, B; mejoran la conducción de los impulsos nerviosos en la zona pélvica.
Productos perjudiciales para la potencia.
Una dieta equilibrada no sólo incluye comer alimentos saludables, sino también evitar los alimentos nocivos. Estos últimos contribuyen a aumentar los niveles de colesterol y presión arterial y tienen un efecto negativo en las paredes de los vasos sanguíneos y en todo el sistema circulatorio. Los productos cuyo consumo debe limitarse o evitarse por completo incluyen:
- Alcohol;
- bebidas carbonatadas, bebidas energéticas;
- productos semiacabados;
- Comida rápida;
- pan blanco, productos horneados;
- Pastas;
- Papa;
- Arroz;
- Dulces;
- carnes ahumadas, encurtidos;
- Saló;
- papas fritas;
- pescado seco.
Se recomienda excluir de la dieta los productos que contengan soja. Estimula la producción de la hormona sexual femenina estrógeno y, por el contrario, bloquea la producción de testosterona masculina.
Una nutrición óptima es un requisito previo para resolver el problema de la disfunción eréctil en los hombres. Es fácil de hacer: la lista de productos permitidos para el consumo es bastante extensa y diversa. Sin embargo, la dieta por sí sola puede no ser suficiente para aumentar la potencia de inmediato. Si surgen problemas en su vida íntima, debe comunicarse con un especialista que descubrirá las razones originales de su desarrollo y recomendará salidas a esta situación.