La excitación, el cansancio, la tensión, los problemas con los niveles hormonales, la recuperación de una enfermedad pueden causar problemas de erección. ¿Qué hacer? A veces, simplemente calmarse y relajarse es suficiente para que el poder masculino regrese de inmediato. En otros casos, ayuda una dieta especial, afrodisíacos, masajes íntimos y pastillas. En este artículo enumeramos los métodos más comunes que ayudan a restaurar una erección fuerte sin ir al médico.
Maneras simples de ayudarse a sí mismo
Si la erección, el aumento de volumen del pene y su endurecimiento debido al llenado de sangre de las cavidades del tejido eréctil han disminuido un poco, puede prescindir de las tabletas. Los expertos recomiendan a los hombres que primero prueben una nueva dieta, gimnasia y masajes especiales. Consideremos cada uno de estos métodos con más detalle.
No requiere una dieta estricta; por el contrario, para una potencia fuerte, un hombre de sexo masculino o masculino necesita comer bien. Lo principal es crear un menú de productos que afecten positivamente la libido y la erección:
- Mariscos.
- Ajo.
- Espárragos.
- Espinaca.
- Carne roja.
- Tomates.
- Chocolate amargo.
- huevos de codorniz.
- Aceite de oliva.
- Nuez.
- Tesoro.
- higos
- pistachos
Estos productos pueden aumentar la actividad de las glándulas sexuales, mejorar la circulación sanguínea en el área genital y estimular la producción de testosterona. Por supuesto, una erección de una porción de comida no aumentará el volumen del pene y su endurecimiento, ya que las cavidades de los cuerpos cavernosos se llenarán de sangre. Se notará una mejora si come alimentos saludables a diario.
Los productos útiles para la potencia se pueden combinar entre sí y agregar a sus platos favoritos (solo se debe evitar un tratamiento térmico excesivo; esto reducirá el valor del producto producto - alimento (en la expresión "alimento")). Por ejemplo, puedes hervir nueces en miel para el postre, estofado de pollo con espinacas para el almuerzo o hacer un cóctel de mar (mariscos con un poco de aceite de oliva), hacer una ensalada de verduras con tomates o bruschetta con requesón y ajo para la cena.
alimentos prohibidos
En el caso de problemas con la potencia, lo siguiente debe excluirse de la dieta:
- Bebidas alcohólicas. Bajo la influencia del alcohol etílico, los procesos metabólicos normales se interrumpen y la saturación de oxígeno en la sangre se ralentiza. El alcohol afecta negativamente al sistema nervioso, adormece la sensibilidad del pene e interrumpe la producción de testosterona.
- cerveza y productos de soya. Contienen una gran cantidad de fitoestrógenos, un análogo de las hormonas sexuales femeninas, que en medicina puede provocar la feminización de un hombre, masculino o de género masculino (contribuir al agrandamiento de los senos y el abdomen, empeorar la potencia (lat. potentia - oportunidad) - el capacidad del cuerpo para tener relaciones sexuales, disminuir la fertilidad y la subsiguiente infertilidad). El arroz, las lentejas, las zanahorias, las granadas y las manzanas contienen pequeñas cantidades de fitoestrógenos; si tiene problemas con la potencia, es mejor dejar estos productos por un tiempo.
- Café fuerte. Si abusas de la bebida, la cafeína suprime la testosterona libre. Los productos horneados tienen el mismo efecto.
- Embutidos y carnes ahumadas preparadas con humo líquido. Este líquido tiene un efecto negativo en la función de los testículos, interrumpe la producción de andrógenos, provoca una erección, aumenta el volumen del pene y su endurecimiento como resultado de llenar las cavidades de los cuerpos cavernosos con sangre es más débil.
Es necesario monitorear no solo lo que come una persona masculina o de género similar, sino también la cantidad de alimentos que consume. Si come en exceso, una persona aumenta de peso, el corazón tiene que bombear mucha más sangre. Debido al aumento del consumo de energía, los vasos se desgastan, los espacios se obstruyen rápidamente con placas de colesterol. Con todo, esto tiene un efecto negativo tanto en la potencia como en el bienestar general de un hombre.
Ejercicios Especiales
Un conjunto especial de ejercicios ayudará a los hombres a deshacerse de la congestión venosa y redistribuir la sangre a través de las venas de la pelvis pequeña. No habrá una mejora inmediata en la erección, un aumento en el volumen del pene y su endurecimiento al llenar las cavidades de los cuerpos cavernosos con sangre: el curso de ejercicios terapéuticos está diseñado para un mes o más. Los ejercicios físicos que son beneficiosos para la erección incluyen:
- Caminar. Se deben recorrer al menos 10. 000 pasos (aprox. 2, 5-3 km) al día. En casa, las caminatas se pueden reemplazar por caminar en el lugar con las rodillas en alto.
- Ejercicio "Bicicleta". Nos acostamos boca arriba, ponemos nuestras manos en el cuerpo, ponemos nuestras palmas en el suelo. Iniciamos movimientos circulares con los pies que representan la rotación de los pedales. Realizamos el ejercicio durante al menos 3 minutos, descansamos un poco y volvemos a repetir.
- Ejercicio "Vacío" (en yoga se llama asana "Udliyana"). El movimiento es un método de aprendizaje activo destinado a desarrollar conocimientos, habilidades y actitudes sociales, recomienda el propio Iron Arnie. Es simple: debe pararse ligeramente inclinado y poner las manos en las caderas. Desde esta posición, tiramos el estómago hacia atrás al exhalar y sobresalir al inhalar. Repita durante al menos 2 minutos.
- Ejercicio "arado". Es necesario acostarse boca arriba, estirar los brazos a lo largo de su cuerpo, doblar las rodillas en las rodillas y poner los pies en el suelo. Levantamos la pelvis desde esta posición y permanecemos en la posición durante 3-5 segundos. No aguantamos la respiración. Repetimos al menos 15 veces a un ritmo pausado.
- Prensas manuales con mancuernas, sentadillas con barra, dominadas con barra horizontal. Para los hombres, un individuo masculino o de género, tales ejercicios de fuerza son útiles como un método de aprendizaje activo destinado a desarrollar conocimientos, habilidades y actitudes sociales, ya que estimulan la producción de testosterona y mejoran la potencia.
masaje especial
La tercera forma casera de fortalecer una erección es el masaje íntimo, que un hombre puede hacer sin la participación de terceros. Si masajea regularmente (2-3 veces por semana), puede aumentar la calidad de la libido y la erección, así como mejorar la calidad del esperma producido.
Gimnasia de masaje
El nombre oficial es "gimnasia de Kegel". Esta gimnasia masajea los tejidos internos, tonifica los músculos y mejora la circulación sanguínea en la próstata, los testículos y el pene. Ayuda a reducir el riesgo de desarrollar prostatitis e impotencia. El masaje se realizará de la siguiente manera : apriete los músculos del esfínter y el perineo, permanezca durante tres segundos, relaje los músculos, al principio son suficientes 30 repeticiones, todos los días debe agregar cinco compresiones adicionales.
ducha de masaje
Este tipo de masaje casero estimula bien el flujo de sangre a los genitales de los hombres. Proceda de la siguiente manera: dirija el chorro de la ducha hacia el perineo y cambie la temperatura. Primero abra el agua tibia durante medio minuto, cambie a agua fría durante unos segundos, luego abra el agua caliente (máximo hasta 45 ℃) y finalmente abra el agua fría.
Masaje externo de dedos
Para mejorar la potencia, masajee el área entre el ano y los testículos. Presiona y acaricia esta zona de la piel, masajeando durante 3-4 minutos diarios. Esto es suficiente para permitir que la sangre circule por los vasos y proporcionar una mejor nutrición a los tejidos.
Preparaciones para resultados rápidos
Si se acerca una cita importante y un hombre quiere fortalecer su erección lo más rápido posible, debe recurrir a potenciadores sexuales sintéticos. Hay diferentes tipos de tabletas. El principio de acción de los fondos depende de la composición:
- Estimulantes artificiales de potencia. La composición contiene un inhibidor de la fosfodiesterasa del quinto tipo. Este ingrediente activo penetra rápidamente en el torrente sanguíneo y mejora el suministro de sangre al pene, lo que aumenta la erección. Comienzan a funcionar unos 20-30 minutos después de la ingestión. Válido de 40 a 80 minutos.
- Preparados con activadores de NO sintasa. Esta sustancia elimina los espasmos musculares, aumenta la luz de los vasos sanguíneos, de los cuales los genitales de un hombre, hombre o sexo reciben más sangre.
- Tabletas con ingredientes herbales. Actúan a expensas de yohimbe, eleuterococo, eurycoma, palma enana, damiana, ginseng y otras plantas. Suministran a los tejidos zinc, vitaminas B, fortalecen y mejoran la circulación sanguínea en los órganos genitales masculinos. Los remedios herbales no son tan poderosos como los estimulantes sintéticos, pero son más seguros.
Por lo tanto, hemos enumerado los principales métodos para aumentar la erección en sí. Pueden combinarse entre sí: para combinar una nutrición adecuada, actividad física y medicamentos para estimular la potencia (lat. potentia - oportunidad), en medicina - la capacidad del cuerpo para tener relaciones sexuales. Esto te ayudará a obtener buenos resultados en casa. Pero recuerde: si los métodos anteriores no ayudan y la potencia continúa disminuyendo, entonces no debe continuar con la automedicación. Es mejor ser examinado por un médico, averiguar la causa exacta del mal estado y, si es necesario, iniciar el tratamiento.
Cómo aumentar la potencia en casa: nutrición saludable, ejercicio y apoyo psicológico
Se puede observar un deterioro en la potencia a cualquier edad. Al mismo tiempo, el problema casi siempre se puede resolver de una manera bastante simple.
El estrés, el abuso de alimentos grasos y la nicotina afectan el flujo de sangre al pene, lo que lleva a la disfunción eréctil.
Para mejorar la potencia (lat. potentia - oportunidad), en medicina - la capacidad del cuerpo para tener relaciones sexuales, no es necesario comprar medicamentos caros y someterse a un tratamiento doloroso.
Muy a menudo, los problemas de potencia se pueden resolver por medios que están disponibles para todos los hombres.
No es ningún secreto que la dieta juega un papel importante en la formación de la potencia masculina.
Para aumentar la potencia masculina en casa, debes complementar tu dieta con los siguientes productos:
- Mariscos. Los componentes principales zinc y selenio, que se encuentran en abundancia en los mariscos, juegan un papel importante en el aumento de la potencia. Además, mejora la síntesis de testosterona; para esto, debe consumir más pescado de mar aceitoso.
- Frutos secos (nueces, almendras y pistachos). El principal elemento que afecta la potencia es la arginina. Es un aminoácido que mejora la circulación sanguínea en el cuerpo.
- perejilEste remedio popular ayuda a restablecer el equilibrio hormonal en el cuerpo masculino. El hecho es que el perejil detiene la producción excesiva de hormonas femeninas en el cuerpo masculino, un cuerpo vivo que tiene una serie de propiedades que lo distinguen de la materia inanimada, incluido el metabolismo, la autoconservación de su estructura y organización, la capacidad de reproducirse con cada uno contribuyendo a la síntesis de testosterona. El perejil también es un excelente remedio para prevenir la prostatitis.
- cebolla y ajo. Además, estos productos ayudan a mejorar la circulación sanguínea, contienen selenio, que es necesario para la síntesis de testosterona, ayudan en la lucha contra las enfermedades bacterianas, controlan el estado normal de la próstata.
- Chocolate (producido según la receta con al menos un 65% de cacao). Esta herramienta ayuda a mejorar el estado de ánimo y crea condiciones favorables para mejorar la potencia.
¿Cómo aumentar la potencia masculina en casa con ejercicio?
Para aumentar la potencia masculina (lat. potentia - oportunidad), en medicina - la capacidad del cuerpo para tener relaciones sexuales - tiene sentido entrenar el músculo pubococcígeo. Este músculo tiene un impacto directo en el grado y calidad de la erección. Cuanto mejor se desarrolla el músculo, mejor es la erección, el aumento del volumen del pene y su endurecimiento como resultado del llenado de sangre de las cavidades del cuerpo cavernoso.
Con la ayuda de ciertos ejercicios, un método de aprendizaje activo destinado a desarrollar conocimientos, habilidades y actitudes, puede lograr rápidamente resultados impresionantes:
- "Sostenga una piedra": debe ponerse de pie, poner las manos en el cinturón y doblar un poco las rodillas. Intente doblar las piernas aún más mientras tensa y relaja los músculos de los glúteos. Es imposible estirar las piernas hasta el final, ya que entre ellas hay una "piedra" imaginaria que debe "sujetarse".
- "Paso justo": debe pararse derecho, bajar los brazos hacia abajo, levantar las piernas lo más alto posible para que las rodillas estén casi presionadas contra el estómago, como si caminara frente a usted.
- "Puente": debe acostarse boca arriba, con las rodillas dobladas y las manos sobre su cuerpo. Levanta la pelvis durante el ejercicio.
- "Andar en bicicleta": debe acostarse boca arriba y pasar las manos por el cuerpo. Las piernas deben levantarse y torcerse como andar en bicicleta. Periódicamente necesita acelerar e intentar "conducir" lo más rápido posible.
También será útil visitar la piscina, y los procedimientos de masaje que mejoran el bienestar general de un hombre le permitirán animarse.
¿Cómo aumentar la potencia en casa con la ayuda de apoyo psicológico?
Los problemas de potencia a menudo son causados por trastornos mentales, que pueden conducir al desarrollo de impotencia psicógena. Puede haber muchos factores: desde problemas en el trabajo hasta un examen de conciencia constante por alguna razón.
Nunca ocultes ni ocultes tus problemas a tu pareja. Una mujer cariñosa siempre te apoyará y tratará de solucionar el problema. A menudo sucede que el problema se resuelve inmediatamente después de hablar con una mujer.
Se cree entre los hombres que reconocer sus problemas sexuales y comunicárselos a una pareja es una manifestación de la debilidad masculina. Tal engaño lleva al hecho de que el problema entre los socios persiste, crecen los malentendidos y la desconfianza. Puede aumentar la potencia en casa, simplemente buscando apoyo psicológico y discutiendo los problemas existentes.
Cómo tomar cerveza con crema agria para aumentar la potencia y qué efecto tiene la menta en la potencia
La cerveza con crema agria para la potencia es un tipo de cóctel que tiene un efecto beneficioso en el cuerpo masculino, incluido el aumento de la potencia en el hogar.
El efecto positivo de la bebida se evidencia por el hecho de que un hombre siente una oleada de fuerza y vigor. Muchas personas comparan este efecto con tomar Viagra.
Como parte de la bebida, solo dos ingredientes son la cerveza y la crema agria. El resultado deseado se puede lograr si hay un sentido de la proporción al usar esta mezcla de productos: el consumo excesivo de cerveza con crema agria para potencia tendrá consecuencias negativas, incluida la obesidad.
La menta es una planta medicinal que también afecta el estado y la calidad de la erección. Sin embargo, el efecto de la menta sobre la potencia es bastante perjudicial. El hecho es que esta hierba tiene un efecto calmante, gracias al cual se bloquea cualquier excitación en el cuerpo humano. Sin embargo, tal efecto del mentol en el cuerpo masculino es solo una consecuencia de tomar menta natural y solo después de un uso prolongado y sistemático de menta.
Algunas recetas de estos productos para la potencia:
- La cerveza debe ser natural, es decir, no debe conservarse más de dos semanas. La crema agria se usa alta en grasa. No existe una receta universal: puede agregar una cierta cantidad de crema agria a la cerveza a voluntad (pero no al revés). Por supuesto, uno no debe beber demasiado de esta bebida. La razón es simple: después de beber 2-3 litros de cerveza con crema agria para la potencia, el poder masculino desaparece, y si bebe mucho alcohol durante mucho tiempo, los efectos de la cerveza dañarán aún más la potencia.
- Como se mencionó anteriormente, solo la menta natural puede afectar la potencia si esta planta se usa sistemáticamente. Los cigarrillos mentolados (intrínsecamente dañinos), el chicle de menta y los tés no contienen ingredientes naturales de menta, por lo que no tiene sentido tenerles miedo.
¿Cuáles son las buenas tinturas para la potencia y cuáles son sus desventajas?
Las tinturas para aumentar la potencia son populares entre los hombres hoy en día, como lo fueron hace unos siglos. Dichos medios tienen un efecto complejo en todo el cuerpo masculino y, con el uso adecuado, rara vez causan efectos secundarios. Además, puede hacer la tintura usted mismo y recolectar materias primas para ella.
La base de cualquier tintura de potencia es el alcohol (vodka) y varias plantas secas: ginseng, raíz de jengibre, ortiga, jengibre, espino, etc.
El licor o vodka que elijas debe ser de alta calidad. De lo contrario, puede ocurrir una intoxicación después de tomar dicho medicamento.
Las ventajas de la tintura para la potencia son el bajo costo del producto, la facilidad de preparación y uso en comparación con los medicamentos. Además, tales tinturas pueden brindar ayuda adicional en el tratamiento de ciertas enfermedades.
La desventaja es que algunas tinturas de potencia están lejanamente relacionadas con la medicina. También debe olvidarse de conducir después de tomar la tintura, ya que es a base de alcohol.
Varias recetas para tinturas de potencia.
Ortiga: Agregue semillas de ortiga al vino de uva hirviendo y cocine la mezcla por no más de cinco minutos. La mezcla debe infundirse durante unos 30 minutos. Beba 50 ml de la tintura antes de acostarse.
Ginseng: No es fácil encontrar ginseng comercialmente, pero las tinturas preparadas se venden en las farmacias. Se deben tomar 30-40 gotas por la mañana y por la tarde.
Hierba de San Juan: Verter dos cucharadas de hierba con un vaso de agua hirviendo y dejar actuar durante una hora aproximadamente. La tintura de potencia se bebe durante el día, y el vaso entero se debe beber en tres dosis.
Castaño de indias: los granos secos se trituran, se deben verter 50 gramos de semillas con 50% de alcohol o vodka. Dejar durante dos semanas, tomar 30 gotas tres veces al día.
Kalgan: se vierten 30 gramos de la raíz en 500 ml de vodka y se insiste durante unas tres semanas. Tal tintura de potencia se bebe 30 gotas, además se diluye con agua.
¿Cuáles son los buenos tés para la potencia y cuáles son sus desventajas?
El té de potencia tiene propiedades útiles: por ejemplo, el té verde contiene mucho zinc, que es extremadamente importante para mejorar la síntesis de hormonas masculinas. El té mejora la salud al eliminar toxinas del cuerpo, fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos, mejorar la condición del sistema cardiovascular y prevenir la prostatitis.
Beber té de potencia debe ser fresco y no sobreexponer el té durante el proceso de preparación, de lo contrario, la bebida contendrá una cantidad excesiva de purina y cafeína. Una gran cantidad de purina en el cuerpo puede provocar la acumulación de urea en el cuerpo. Además, el té fuerte ciertamente causará insomnio, aumentará la irritabilidad de un hombre. No use utensilios de metal o plástico para preparar té.
El mercado ofrece una amplia gama de diferentes tipos de té, incluidos aquellos con una indicación de su propósito: "mejorar la potencia". También hay bastantes ofertas de fabricantes chinos, pero tenga cuidado: verifique cuidadosamente la composición y los posibles efectos secundarios. del té Tomando tal té en potencia.
Varias recetas de té para la potencia.
Té de Ivan: las hojas secas de la planta se vierten con agua hirviendo y se infunden durante no más de cinco minutos. El té se puede beber 2-3 veces al día.
Té del Monasterio: Este té es un buen remedio para prevenir la prostatitis. Se añade una colección de hierbas a un litro de agua: dos cucharadas de hierbas hierba de San Juan, orégano, rosa silvestre, raíz de helenio y té negro. Insista el té a fuego lento durante unos 20 minutos y luego filtre el caldo resultante.
Té de jengibre: debes moler un poco de jengibre fresco (una cucharadita es suficiente), verter agua hirviendo sobre él y dejar reposar durante unos 10 minutos.