Pocos hombres saben qué es malo y qué es bueno para la potencia. De hecho, existen una serie de factores que tienen un efecto negativo o positivo en la erección masculina. ¡Lea más sobre cada uno de ellos a continuación!
¿Qué es malo para las erecciones?
El problema de la disfunción eréctil es cada día mayor. Los hombres de todas las edades son propensos a la impotencia sexual. Esto se debe a una serie de factores que afectan negativamente la potencia masculina.
Los siguientes tienen un efecto negativo sobre la potencia:
- Alcohol. Existe la opinión de que las bebidas alegres tienen un efecto positivo sobre la libido y la actividad en la cama. Sin embargo, este juicio sólo es correcto si inicialmente bebe una pequeña cantidad de alcohol (1 vaso de vino o 50-60 g de vodka). Una vez que se excede este nivel, el etanol comienza a acumularse en el cerebro y el hígado y bloquea la producción de testosterona. El resultado es una disminución del deseo sexual y el cierre del sistema nervioso central: la persona simplemente se queda dormida.
- Cerveza. Se destaca como artículo aparte porque tiene una serie de características respecto a otras bebidas alcohólicas. La cerveza tiene un efecto negativo sobre la potencia debido a su supuesta inocuidad. Mucha gente ni siquiera lo percibe como alcohol real. Además, la bebida embriagadora estimula la producción de estrógenos (hormonas femeninas), que inhiben los niveles de testosterona. Los hombres que sufren de alcoholismo cervecero aumentan de peso, sus voces se vuelven más agudas y sus erecciones se debilitan.
- Nicotina. Los cigarrillos son el flagelo del siglo XXI. A pesar de que existen numerosos estudios científicos que confirman las terribles consecuencias de este mal hábito, millones de personas siguen fumando. La nicotina tiene un efecto negativo sobre la potencia debido a su pronunciado efecto vasoconstrictor. La luz de los vasos sanguíneos disminuye, el suministro de sangre al pene disminuye, lo que provoca pérdida de la erección y disfunción sexual.
- Estrés crónico. Un factor difícil de superar en las condiciones actuales. La sociedad moderna está profundamente enredada en el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana, con constantes discusiones, sobreesfuerzos y falta de sueño. Todo esto contribuye al deterioro de la salud humana (incluida la aparición de disfunción eréctil).
Al describir qué afecta negativamente a la potencia masculina, tampoco debemos olvidar lo siguiente:
- tomando ciertos medicamentos;
- mala alimentación;
- estilo de vida sedentario;
- Presencia de enfermedades crónicas.
¿Qué tiene un efecto positivo en la potencia de un hombre?
Y ahora sobre lo que tiene un efecto positivo en la salud de los hombres...
comida
Una de las formas más fáciles y accesibles de normalizar la actividad sexual de un hombre es ajustar la dieta: introducir alimentos saludables y eliminar los alimentos nocivos del menú.
Productos que tienen un efecto positivo sobre la potencia:
- Huevos de gallina o codorniz.
- Carne. Mejor cocinado.
- Cebolla, ajo, pimiento rojo.
- leche y crema agria.
- Pescados y mariscos.
- verduras y frutas.
- Cojones.
- Verde.
- Semillas de calabaza.
Sin entrar en detalles, conviene aclarar que la dieta de un hombre no debe tener como objetivo normalizar su potencia. Lo más importante es una proporción equilibrada de proteínas, grasas e hidratos de carbono, así como un aporte constante de vitaminas y minerales al organismo.
Al empezar a comer con normalidad y evitar la comida rápida, los alimentos procesados y los populares “snacks”, no sólo podrás mejorar la función eréctil en casa, sino también tu salud en general.
deportes
No es ningún secreto que la actividad física regular es buena para el organismo. Hacer ejercicio en el gimnasio fortalece los músculos y favorece la circulación sanguínea por todo el cuerpo.
En cuanto a la potencia masculina, lo siguiente será especialmente útil:
- Sentadillas.
- Inclinaciones del cuerpo en diferentes direcciones.
- Ejercicios de Kegel.
- Correr con caderas altas.
De todos modos, vale la pena pensar en usar una bicicleta. Si cuentas con un asiento especial diseñado para evitar la presión sobre la próstata, este deporte es sumamente beneficioso.
cafe
Otra pregunta que interesa a mucha gente es: “¿El café afecta la potencia en los hombres?” Por el momento es difícil dar una respuesta clara. Se han realizado estudios paralelos en varios países con resultados mixtos.
Según los científicos brasileños, la bebida de café tiene un efecto beneficioso sobre la potencia masculina, ya que estimula el sistema nervioso central y fortalece todos los órganos masculinos. Para lograr un efecto positivo, es necesario beber 1 taza de una bebida aromática (¡real!) todos los días.
Investigadores de Cambridge descubrieron que los granos del popular producto contienen sustancias similares a las hormonas femeninas, llamadas estrógenos. Esto es extremadamente malo para los hombres. Si bebe más de 4 tazas al día, corre el riesgo de perder rápidamente la actividad sexual.
Queda claro que una bebida aromatizada sólo puede ser perjudicial si se consume con frecuencia y en grandes cantidades. Por cierto, relativamente pocas personas logran beber de 4 a 5 tazas de café al día. De lo contrario, puede incluso tener un efecto positivo sobre la erección.